Resultados: Semana 8 (atrasado)

Hola a todos! Pido mil perdones por no haber aparecido por aquí en dos semanas. Ya he comentado alguna vez que estoy de exámenes en la uni y la semana pasada fue imposible sacar un solo minuto, ya que me pasaba 12 horas en la biblioteca. Hoy he tenido el primer examen y el más importante y los dos que quedan ya son más llevaderos así que vuelvo a la carga :)
Por suerte o por desgracia, no hay mucho que contar respecto a la semana pasada ya que la báscula me dijo que no bajé ni un gramo. Muy contenta de no haber subido al menos!  Así que el peso de la semana pasada fue de 83,5kg de nuevo.
Dejo la misma regleta de la semana anterior, que esta vez no se mueve, y dentro de un rato vuelvo para contaros cómo ha ido esta semana. Saludos y perdón de nuevo!

Progreso a día 23/05/2016

PD: perdón también sobre el post sobre el BBG. Al final también lo he dejado de lado y aunque estoy haciéndolo, lo hago en la medida que puedo. En dos semanas termino los exámenes y podré dedicarme en cuerpo y alma por fin jaja.

Resultados: Semana 7

Eso sí, progreso... por los pelos! Hola a todos! Tengo el blog súper descuidado en el sentido de que entro los lunes y encima a estas horas porque es que me falta tiempo para todo. Todos los lunes con la misma cantinela, hay que ver! Primero con los parciales, ahora con los finales... No puede ser este descontrol! Los parciales que he tenido me han ido bastante bien, por cierto. Ahora hay que seguir con los finales para terminar bien el curso! Aun así, tengo un par de asignaturas pendientes del primer cuatrimestre así que me tocará estudiar en verano de todas formas.

Como digo en la primera línea, el progreso ha sido por los pelos. La semana pasada fue un caos total, tuve clases, prácticas hasta tarde, horarios rarísimos, comer fuera, papeleos... Con la comida me porto bien siempre, creo que ya estoy bastante acostumbrada a comer bien, así que no hay problema. Pensé que me iba a costar mucho más adaptarme! El problema siempre es el ejercicio. De dónde saco una hora para ir a correr, si casi me faltan 5 minutos para darme una ducha? Qué triste y qué ganas de que llegue el verano, ya lo dije un día y lo repito!
Por esto, y tras varias semanas de deliberación, me he decidido a empezar con el programa BBG (Bikini Body Guide program). Imagino que muchos lo conoceréis porque está causando furor. A los que no lo conozcáis, os digo que es básicamente un programa de ejercicios destinado a conseguir ese cuerpo de bikini deseado. O, a los que nos conformamos con menos, quitarnos esos kilitos de más, además de ir tonificando poco a poco. Lo bueno que tiene es que son rutinas de apenas 30 minutos y se pueden hacer sin salir de casa. Porque seamos sinceros, hacer deporte no es tan malo. Lo que más pereza da en el mundo es salir de casa! Hablaré más extensamente (no demasiado) sobre el programa en una entrada a parte que escribiré esta semana (me lo he prometido a mí misma, no sé de dónde sacaré el tiempo, pero lo haré).
Ayer hice la mitad de la rutina de la primera semana del BBG, para probar, y hoy ya tenía agujetas. Agujetas del esfuerzo bien hecho, según dicen. Bienvenidas, agujetas! Mi plan era empezar hoy con la rutina completa pero... sorpresa! He llegado a casa a las diez de la noche y me he puesto a terminar un trabajo. Y todavía no he cenado y las tripas rugen con fuerza. Mañana sí que sí (parece que siempre estoy posponiendo las cosas y nunca llego a cumplirlas pero sí, las cumplo aunque parezca mentira!) Tengo las deportivas ya preparadas!

Ahora con lo que nos concierne cada lunes, el peso! He de admitir que me esperaba una subida de medio kilo, como poco. Y para mi sorpresa, no solo no he subido, sino que he bajado un poco! Eso significa que pese a no haber movido mi culo de la biblioteca, las comidas las estoy haciendo estupendamente y mi metabolismo está acelerándose. Bien por mí! Así que, mi peso de hoy ha sido 83,5kg! Si la semana pasada refunfuñaba por haber bajado 0,8kg (benditos 0,8... para qué hablaría yo), esta semana estoy súperhipermegaultranosequemas-feliz por los 300 gramos bajados. Y esto hacen 5,7kg menos en total en mi cuerpo, una maravilla.
Aunque eso sí, de la meta de mayo me voy despidiendo. La dejo sin cambiar porque en realidad soy una persona muy optimista y quién sabe... Pero tendría que pegarme un tute de los buenos con el ejercicio... y me daría con un canto en los dientes si puedo cumplir con 3 días de ejercicio a la semana durante los exámenes! Así que ya veremos cómo se porta mayo.
El lunes que viene tengo cita con la enfermera de nuevo porque quiere controlar que voy bajando, así que sí que me gustaría esta semana darme caña y dejarla boquiabierta. No quiero que parezca que quiero bajar de peso solo por la temida visita a la enfermera, pero es una motivación extra que lo llamo yo.

Pongo la regleta que esta semana me hace especial ilusión, porque ya pensaba que iba a tener que retroceder a la muchachita!

Progreso a día 16/05/2016

Y sin enrollarme más, dejo esto y me voy a cenar porque me rugen las tripas que da gusto! Vuelvo esta semana con el post acerca del BBG, que consistirá básicamente en una explicación un poco menos breve que la de hoy, a ver si alguien más se apunta! Y los que ya lo hayáis hecho o lo estéis haciendo, se aceptan consejos para novatos!

Saludos ♥

Resultados: Semana 6

Hola otra vez! Vengo rápidamente a dejar el peso de la semana, y corriendo que me voy a estudiar que me falta tiempo por todos lados!
Ya comenté ayer, estas semanas están siendo caóticas con respecto al deporte porque no tengo tiempo material para moverme mucho, y me sabe fatal! Mi idea es salir a hacer deporte 3 días a la semana, pero justo esta semana no he salido ningún día, totalmente imposible entre los estudios y otras obligaciones familiares. Qué ganas de que terminar los exámenes, no veo la hora de que llegue el verano!
Las comidas las sigo haciendo bien, controlando lo que voy comiendo y sobre todo las cantidades! La verdad que como de todo, incluso algún capricho me doy 1-2 días a la semana, que nunca viene mal, por haber estado toda la semana cumpliendo con las comidas sanas! :)

Por lo que digo del deporte, estas últimas semanas estoy bajando de peso a un ritmo bastante lento, pero lo importante es seguir bajando! Lento pero seguro como se suele decir.
Así que bueno, mi peso de hoy ha sido 83,8kg! Otros 0,8kg menos que la semana pasada! Parece que voy de 0,8 en 0,8 jaja. Espero poder llegar a la meta de mayo, aunque sea justita, que son los 81,0kg. En cuanto al conteo total, son ya 5,4kg perdidos en total. Casi 1/4 de los que quiero perder en total. Y, si soy sincera, jamás pensé que iba a poder bajar tantos kilos (no son tantos pero a mí desde luego que me lo parecen) por mi cuenta. Y los que me quedan! Al principio de la dieta eran 24,2kg los que quería quitarme para alcanzar mi primera gran meta, que son los 65kg. Actualmente, me quedan 18,8kg para alcanzarlos. Poniéndolo de este modo se ve cómo va quedando menos!

Pongo la regleta de esta semana:

Progreso a día 09/05/2016

Así que ahora sí, me voy a estudiar que el tiempo pasa rápido y en nada nos plantamos en los exámenes finales. Que empecéis bien la semana todos, un abrazo!

Cambios en mi cuerpo

Hola a tod@s! Siempre digo que tengo que darle uso al blog durante la semana pero estando tan cerca de los exámenes finales, me es imposible sentarme a escribir. Así que lo hago hoy domingo, que me he levantado tarde y con pereza de ponerme a hacer cosas...
Hoy vengo a escribir un poco sobre un tema que me interesa mucho tratar, que es el de los cambios en el cuerpo al ir perdiendo peso. Cierto es que un mes de dieta no es suficiente como para hacer un balance muy amplio, pero sí que pueden notarse pequeños y sutiles cambios, y que a mí personalmente me hacen mucha ilusión!

Haciendo un repaso rápido de lo que he ido notando, de arriba a abajo:
-Lo primero de todo son las clavículas, que desde siempre, en cuanto pierdo algo de peso ya se me notan, pero esta vez se notan más, ya que la pérdida de peso es mayor. También he perdido algo de papada, y lo que me gustaría empezar a ver es perder algo de mofletes! Aunque imagino que eso irá más lentamente porque desde niña mi cara es así.
-Siguiendo un poco más hacia abajo, he notado que he perdido algo de brazo! Es algo que me alegra mucho porque el mayor de mis complejos son mis brazos, jamás llevo tirantes, los evito a toda costa, soy capaz de llevar una chaqueta aun estando a 40 grados. Y por otro lado, es muy difícil porque la mayoría de camisetas/vestidos/monos son de tirantes, y a la hora de ir de compras tengo que buscar mucho hasta encontrar algo que me convenza!
-En las piernas visualmente no he notado nada salvo algo menos de volumen. También es una zona conflictiva así que espero empezar a notar cambios en las próximas semanas.

Y respecto a las tallas! Llevaba varios días con la idea de irme de compras porque de los pantalones que tengo ya solo hay uno que me queda bien, los demás se me han quedado grandes. Así que ayer finalmente fui y me compré algunas cositas! Pantalones y alguna camiseta/camisa, y una chaqueta.
Como dije el lunes, he perdido varios centímetros, y eso se traduce en perder talla de ropa, que es lo más motivador! Si antes oscilaba entre las tallas 44-46, ahora oscilo entre las 42-44, incluso alguna 40. A mí, que me encanta la ropa y la moda en general, esta bajada de tallas es algo genial y súper motivador.
Hay muchas tiendas en las que las tallas más grandes no están disponibles, o donde tienes que entrar en la sección de "tallas grandes" como tal, donde, siendo sincera, la ropa deja mucho que desear. En muchas tiendas la talla máxima suele ser la 44, a veces la 42. Lo mismo con las tallas S-M-L. He llegado a ver tallas XXS pero a la hora de preguntar por una talla XL las dependientas parece que se aterrorizan y te dicen, a veces hasta disgustadas, que no disponen de "tallas grandes". Parece que por el hecho de tener kilos de más no puedes ir guapa!
Imagino que no soy la única a la que le ha pasado... Todas las experiencias que queráis compartir son bienvenidas, al fin y al cabo solo podemos reirnos de ello jaja.

Os dejo este vídeo que vi el otro día, que hizo que me sintiese 100% identificada. Se trata de un vídeo de apenas 5 minutitos, de una chica que precisamente hace una queja sobre esto que cuento hoy.

Y bueno, con esta pequeña reflexión os dejo por hoy. Mañana es lunes así que me pasaré para dejar mi peso semanal! No sé qué saldrá en la báscula, tengo el deporte muy de lado últimamente, si no son los exámenes, es el tiempo, que se pone a diluviar. Un beso!

Resultados: Semana 5 - Balance primer mes

Hola! Feliz lunes de puente, para algunos al menos, en mi comunidad sí hemos tenido puente! Y por eso he tardado tanto en pasarme hoy por aquí. He estado mañana y tarde aprovechando para estudiar, porque ya estamos en mayo y en nada empiezan los exámenes finales en la universidad... Advierto que este post será algo más largo de lo normal!

Respecto a la semana pasada, apenas tuve tiempo ni de sentarme, literalmente! Tuve un congreso en la facultad durante el miércoles y el jueves, así que los dos días anteriores estuvimos ultimando detalles y los dos días siguientes, en el congreso en sí... 13 horas en la facultad el miércoles y 15 el jueves. Cómo sigo viva? Eso me pregunto yo! Así que el viernes lo usé para descansar y dormir, dormir mucho... Y el puente dedicado a estudiar, cómo no.

Comidas? Pues medio bien. Miércoles y jueves comí fuera por razones obvias. Como hay para elegir, intenté que fuera variado y más o menos saludable. Los demás días en casa, bien, como siempre. Y este puente ha sido un puente de comidas copiosas, se ha juntado con el día de la madre y como quien no quiere la cosa...

Deporte: lo justo. Pero ya hice mucho deporte y muy intenso los días del congreso, que no paré de moverme de aquí para allá! No es lo mismo que irse a correr, pero agota y quema lo mismo o más!
De cara a este mes espero hacer bastante más deporte... No sé en qué medida será eso posible con todos los exámenes a la vuelta de la esquina, pero la intención está! Sea como sea, en nada viene el verano y por fin voy a poder hacer todo el deporte que me gustaría.
La "ventaja" de los exámenes es que se me cierra el estómago y como bastante menos, así que siempre suelo perder un par de kilos. Espero que esta vez no sea una excepción!

Bueno, vayamos a lo que nos interesa. Esta mañana me he subido a la báscula y el número que he visto ha sido 84,6kg! Son 0,8kg menos que la semana pasada, que no parece mucho, pero efectivamente, puedo decir que he superado con creces el objetivo de abril que era bajar de los 85kg! así que no puedo estar más contenta en ese aspecto (debo admitir que hice trampa y me pesé el viernes que era el último día de abril, y ya entonces el objetivo estaba superado!)

Ahora toca hacer balance de este mes de abril. En total he perdido 4,6kg! Podría haber sido más, por supuesto. Pero cada uno sabe sus circunstancias personales, lo que ha hecho y lo que no, y yo estoy más que satisfecha con este primer mes, y decidida de ir a por el segundo, y después el tercero, y así!
Como objetivo, me marco los 81kg para el mes de mayo, ya que con exámenes y demás de por medio, no quiero ilusionarme mucho. Espero conseguirlo, o al menos quedarme cerca!

Como novedad de este lunes, traigo mis medidas de cuello, cintura y cadera. Me medí con una cinta métrica unos días antes de empezar con la "dieta" (qué poco me gusta llamarlo dieta). Pero la cinta no era mía y yo no disponía de una, así que no he podido medirme hasta hoy, que ya tengo cinta métrica! Ya era hora jaja. Así que os dejo una pequeña tablita con las medidas iniciales y las medidas resultantes de este primer mes de la "operación bikini" jaja. La iré actualizando al final de cada mes porque esto es algo que quizá semana a semana no se ve, sino que es más fácil que se vea mensualmente (y a veces no siempre!)

El verde clarito indica que he perdido centímetros de esas zonas durante el mes.
El verde oscuro indica lo mismo, pero hace un conteo global de
todos los meses (aunque por ahora solo sea un mes!)

Por último, subo la regleta actualizada con el peso que os he dicho. Hoy me doy cuenta de lo mucho que ha avanzado la muñeca de la regleta en apenas un mes! Esperemos que el mes que entra sea tan bueno como el que se va :D

Progreso a día 02/05/2016

Y bien, dicho esto, muchas gracias a las personitas que me leeis, me habéis apoyado mucho durante este primer mes! Así que gracias a todos. Para mí es muy motivador ir escribiendo mi progreso, contar cómo voy, sea bueno o sea malo y, sobre todo, ver que no estoy sola. Seguro que en unos meses podemos leer nuestros progresos y sentirnos todos orgullosos de nosotros mismos por lo logrado con esfuerzo y dedicación.

Ánimo a todos, tanto si ha sido un buen mes, que entonces os animo a que sigáis así; como si no ha sido tan bueno, que entonces os animo a que no decaigáis y os digo que hay días buenos y días no tan buenos, días malos y también no tan malos, y que de todo se sale y si algo sé, es que como digo, las cosas importantes que de verdad marcan diferencia en nuestra vida se consiguen gracias al esfuerzo y dedicación que pongamos para convertirlas en realidad.

Un saludo a todos y espero que empecéis bien la semana, y el mes! Muchos besos :)